Kiedy odważymy się usiąść dieta, Jednym z pierwszych pytań, które nas niepokoją, jest szybkość wyników. Oczywiście ograniczenia prowadzące ostrą zmianę stylu życia są dość bolesne, więc motywacja jest konieczna, a także wizualizacja niezbędnego efektu.
Jeden z rozległych warunków zgodności diety to okres długości w Siedem dni. To ten czas jest niezbędny nie tylko dla zauważalnej utraty wagi, ale także w celu rozpoczęcia nowych prawidłowych nawyków.
Diety tego planu mogą się od siebie różnić. Niektóre z nich będą wymagały wielkich ograniczeń, podczas gdy inne zapewnią pełne i racjonalne odżywianie.
Zaleca się nie opóźniać eksperymentów z dniami rozładunku, chociaż czasami są one przydatne. Na bieżąco wskazane jest, aby preferować więcej Zrównoważona dieta, pomoże zrzucić kilogramy bez znaczących szkód zdrowotnych.
Podstawowe zasady utraty wagi przez tydzień
- Zmniejszenie zawartości kalorii w codziennej diecie.
- Dieta twarda mono (na przykład sok lub kefir).
- Dieta z długim efektem jest białko (wyniki oparte są na mniejszej utraty masy mięśniowej związanej z innymi dietami).
Najpopularniejsze diety, które zapewniają utratę wagi w ciągu tygodnia
- W ciągu siedmiu dni na grykach można rzucić osiem kilogramów. Jego zalety są dokładnym rezultatem, a także masa witamin zawartych w tym krupie.
- Dieta siedmiodniowa kefir jest również dość skuteczna, ponieważ przyczynia się do utraty około 5 kilogramów. Czasami dzięki tej diecie możesz spożywać różne produkty, takie jak minimalna ilość owoców lub chude mięso.
- Wystarczy Popularny sposób utraty wagi To był tydzień na owocach morza i rybach. Dzięki unikalnym substancjom zawartym w owocach morza dieta będzie bardzo przydatna, a niska zawartość kalorii w rybach straci około sześciu kilogramów.
- Dieta sokowa - W razie potrzeby stosuje się dość ekstremalną i szkodliwą opcję, aby osiągnąć niesamowite i bardzo szybkie wyniki. Radzimy uciekać się do takiej metody tylko w najbardziej ekstremalnych przypadkach.
- Dieta ryżowa jest jak gryka i przynosi podobne wyniki.
Dieta grejpfruta lub jak schudnąć w ciągu tygodnia
Jak wiesz, grejpfrut jest dokładnie cytrusami, które przychodzą na ratunek utrata masy ciała. Ludzie wierzą, że ten cytrus przyczynia się do spalania tłuszczu, ale to nie jest do końca prawdą. Substancje w nim zmniejszają wytwarzanie hormonu odpowiedzialnego za tworzenie rezerw tłuszczu - insuliny, umożliwiając w ten sposób utrzymanie harmonii. Oprócz wspaniałego efektu „dietetycznego” ma inne zalety-owoc jest bogaty w witaminy C i B, magnez i fosfor, a także ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
Grejpfrut stał się również znany jako produkt dietetyczny ze względu na wysoką zawartość płynu i błonnika, co pomaga oczyszczyć ciało i długi brak głodu.
Liczne badania wykazały, że codzienne stosowanie tego owocu cytrusowego zmniejsza wagę, nie koryguję zwykłej diety. Aby to zrobić, po prostu zjedz jedną cytrusy dziennie przed posiłkami.
Oferowana poniżej zrównoważona dieta przyczynia się do utraty wagi do 5 kg tygodniowo i jest idealna dla przeciwników tego samego rodzaju diety. Ponadto taki system poprawia stan skóry, który doskonale wpłynie na Twój wygląd.
Cotygodniowe menu diety grejpfruta
| Śniadanie | Kolacja | Kolacja | |
|---|---|---|---|
| Poniedziałek | 0,5 grejpfruta i bochenka szynki o niskiej zawartości | 0,5 sałatka grejpfruta i warzyw przyprawiona | Liście sałatki i para filetu z kurczaka |
| Wtorek | 0,5 grejpfruta i dwa jajka „w torbie” | 0,5 grejpfruta i około 200 g niskiej zawartości twarogu bez dodatków | Gotowana ryba z krakersem żyta, pół szklanki kefiru |
| Środa | 0,5 grejpfruta, szklanka sfermentowanego upieczonego mleka i garść nerkowca | 0,5 grejpfruta i 200 g szczupłego pierwszego dania | Sałatka z pomidorów i ogórków z oliwą z oliwek i pół grejpfruta |
| Czwartek | 250 gramów soku marchewkowego i jajecznic w oliwy z oliwek | 0,5 grejpfruta i około 200 g sałatki warzywnej z olejem roślinnym | Talerz z szczupłączystą z fasolą, pół bzdur |
| Piątek | Sałatka owocowa z grejpfrutem | Ziemniaki w mundurze z sałatką kapusty | Wołowina grillowa i pół grejpfruta |
| Sobota | omlet z warzywami w oliwy z oliwek | 0,5 grejpfruta i talerz zupy warzywnej | Gotowane bryginy z kurczaka i pół bzdury |
| Niedziela | 200 gramów owsianki gryczkowej i pół grejpfruta | 0,5 grejpfruta i porcja sałatki pomidorowej | Część uszu z krakersem żyta |
Jeśli nie chcesz „zawracać sobie głowy” i jesteś gotowy usiąść na bardziej złożonej diecie, świetną opcją byłoby dietę na grejpfrutach i jajach, z których sama zastosowała Margaret Thatcher.
Utrata wagi w ciągu tygodnia - Wydarzenie jest dość wykonalne, najważniejsze jest wyraźne wyznaczenie celu i przejście do niego w najwygodniejszy sposób dla siebie.